Rulli bici interattivi e rulli liberi

Trasmissione diretta, a contatto ruota o rulli liberi: quale rullo scegliere?

• A trasmissione diretta: la ruota posteriore si toglie e la catena trascina un pacco pignoni montato sull’apparecchio. Il contatto è diretto, la potenza misurata più precisa e il rumore ridotto: è la scelta dei ciclisti che seguono un piano di allenamento.
• A contatto ruota: il copertone posteriore preme su un rullo frenato da magneti, da un fluido o da un motore. L’installazione è rapida, ma il copertone si consuma e la pressione va regolata a ogni seduta.
• Rulli liberi: la bici poggia liberamente su tre cilindri e si mantiene l’equilibrio come su strada, il che allena la fluidità della pedalata. Servono anche per il riscaldamento prima di una gara.

Rulli interattivi o no: cosa cambia la resistenza controllata

Un rullo interattivo comunica in Bluetooth e ANT+ con un’app, un ciclocomputer o un orologio: trasmette potenza, cadenza e velocità, e riceve istruzioni di resistenza. Secondo la modalità scelta, ERG o simulazione, regola da solo la resistenza in base alla seduta programmata o al profilo del percorso virtuale, come nelle app tipo Zwift. Un modello non interattivo, la cui resistenza magnetica o fluida si regola a mano o aumenta con la velocità, basta per il riscaldamento o per mantenere la forma.

Compatibilità: asse, pacco pignoni e spazio disponibile

Verifichi che il rullo accetti l’asse della sua ruota posteriore, sgancio rapido o perno passante da 12 x 142 o 12 x 148 mm, spesso grazie ad adattatori forniti. Su un modello a trasmissione diretta, il pacco pignoni non è sempre incluso: deve avere tanti pignoni quanti ne ha la sua trasmissione. Preveda lo spazio, una presa di corrente per i modelli interattivi, e un tappetino che protegga il pavimento dal sudore e attenui le vibrazioni trasmesse al solaio.

Ciclocomputer, smartwatch e rulli per MTB

Per registrare le sedute, un ciclocomputer GPS o uno smartwatch riceve i dati del rullo. Chi va in MTB ha la sua selezione di rulli per MTB; il resto dell’elettronica per bici da corsa ha la sua pagina.

Rulli bici: quali marche scegliere?

Wahoo declina il Kickr Core 2, con trasmissione a cinghia, fornito con adattatori per perni passanti e proposto in versione Zwift Cog & Click, e il Kickr, che regge fino a 2 200 watt e si collega anche in wifi.

Elite, produttore italiano di Fontaniva, vicino a Padova, ha iniziato con i rulli da allenamento: i suoi Arion a cilindri parabolici aiutano a mantenere la traiettoria, e il Justo 2 integra un misuratore di potenza e un pacco pignoni a 12 velocità.

Tacx, produttore olandese di rulli acquisito da Garmin, è presente qui con i suoi ricambi: piedini, rotelle e kit di raccordo per i Neo e i Flux.

Saris, produttore di Madison, nel Wisconsin, propone l’M2, un rullo interattivo a contatto ruota, e il Fluid 2, a resistenza fluida.

Rulli bici in offerta

Quando una marca rinnova un rullo, il modello precedente può finire nell’outlet dell’elettronica per bici da corsa, e gli ultimi arrivati nelle novità. Il Black Friday cade proprio quando riprendono le sedute al coperto.

Domande frequenti

Serve una bici speciale per i rulli?

No, la sua bici da corsa va bene, a condizione che l’apparecchio accetti il suo asse posteriore e, per un modello a trasmissione diretta, che il pacco pignoni corrisponda alla sua trasmissione.

Un rullo interattivo funziona con Zwift?

Sì, i modelli interattivi dialogano con Zwift e con la maggior parte delle app di allenamento. Alcuni esistono in versione Zwift Cog & Click: un pignone unico sostituisce il pacco pignoni e due comandi sul manubrio gestiscono 24 rapporti virtuali.

Rulli o cyclette?

I rulli usano la sua bici, con la sua posizione e le sue regolazioni, e si ripongono finito l’inverno; la cyclette resta installata e si condivide più facilmente tra più persone.

I rulli per bici sono rumorosi?

I modelli a trasmissione diretta sono i più discreti, perché nessun copertone sfrega su un rullo: si sente soprattutto la trasmissione. Un tappetino limita le vibrazioni trasmesse al pavimento.

Come montare la bici sui rulli?

Su un modello a trasmissione diretta, tolga la ruota posteriore, porti la catena sul pignone più piccolo e serri l’asse con l’adattatore fornito. Su un modello a contatto ruota, blocchi la bici per l’asse e regoli la pressione del rullo contro il copertone. Appoggi la ruota anteriore su un rialzo per tenere la bici in piano.